Légzés, jóga, bandhák

A jóga gyakorlására tekinthetünk úgy, mint útra a testtartás és a légzés közötti kapcsolat kialakítására. A légzés két üregben történik: a mellüregben és a hasüregben.

bővebben

Az élet áramlása: belégzés – kilégzés

A légzés mindig veled van. Akár tudatos vagy rá, akár nem. Automatikusan történik. Semmit sem kell tenned. A jóga a mozdulat művészete. Egyszerre áramlik a mozdulat és a légzés. Kapcsolódik össze a kinti és a benti világ. Összhang van. Szavak nélküli kapcsolat van. Szeretet van.

bővebben

Tartásjavító jógagyakorlatok

A nyaki lordózis kiegyenesedésének több oka is lehet, de ha a gerinc fiziológiás helyzetét, görbületeit fent tudjuk tartani a napi munka során, akkor jó eséllyel a fejünk is helyes pozícióban lesz.

bővebben

Kiegyenesedett nyaki lordózis

5 évig dolgoztam irodában. Emlékszem, hogy fájt a fejem, nyakam, derekam az egész napos ülő munka után. Ma főként olyan emberekkel dolgozom együtt, akik szintén sokat ülnek és egyre többször kerülök szembe a fenti panaszokkal. Lássuk, hogy mi áll mindennek a hátterében és mi lehet a megoldás.

bővebben

Szvárvabhauma – egyetemes kultúra

B. K. S. Iyengar így ír az egyetemes kultúráról és a jógi önmagához és világhoz való viszonyáról. A jóga elsődlegesen az egyén fejlődését szolgálja, de ezáltal hat a közösség fejlődésére is. Vagyis a jóga nem ér véget azzal, hogy az ember összhangba került önmagával.

bővebben