Indul az új jóga kihívás 2016. októberében.  És az elmaradhatatlan inspiráció erre a hónapra Kino MacGregortól.

“A jóga gyakorlása egy döntés, amellyel elhatározod, hogy még akkor is bízol magadban, ha minden ellened szól.”

Ha elhatároztad, hogy bízol magadban és csak a megfelelő motivációra vártál, akkor most itt a lehetőség. Minden nap kapsz egy-egy plank variációt, deszkapózt pózt. Kezdés 2016. október 6. Leírást és fényképet találsz majd az instagrammon és a facebookon. A gyakorlatokat saját felelősségre végezd. Minden pózba addig menj, amíg jól esik és nem érzel feszültséget, fájdalmat. Dolgozz a légzéssel.
14 nap alatt egyre nehezebb és bonyolultabb feladatokat kapsz.

Mik a részletek?
– Válaszd a számodra legkönyebben elérhető alkalmazást: instagram és/vagy facebook.
– Csatlakozz az eseményhez facebookon és/vagy kövess instagramon: @akinomyoga.
– Ha tetszik az esemény, mond el a barátaidnak és hívd meg őket is a kihívásra (like & share).
– Minden nap az aktuális napi képet és leírást találod majd meg.
– Tölts fel magadról képet a póz közben az istagramra és/vagy facebookra. Taggeld be: #akinomyoga, #plankchallenge
– Ha nem szeretnél képet feltölteni, akkor csak írj egy bejegyzést facebookon, instagramon, hogy kész vagy a mai gyakorlással. 

– Nem az a fontos, hogy hol tartasz éppen, hanem hogy időt, energiát, figyelmet szenteltél magadra, a testedre, a gyakorlásra. Ez értékes és motiváló mindenki számára.
– Kérdezz, commentelj, likeolj és légy részese a jógázók közösségének Te is. 

Akinom.hu - plankjógakihívás

.
Ha sokat ülsz napközben és fáj a hátad, derekad, vállad, fejed, akkor olvasd el a jóga és gerincterápia című cikkemet, kérd az ingyenes gyakorlatokat és erősítsd meg a legmélyebben felvő haránthasizmokat mielőtt elkezdenéd a plank kihívást.

Sok sikert a céljaid eléréséhez.

Namaste:
Móni