A reggeli a napunk egyik legfontosabb étkezése. Biztosan Te is sokszor hallottad már ezt. Úgy hiszem, a szervezetünket fel kell tölteni megfelelő üzemanyaggal, mielőtt elkezdjük a napot, különben mi is lassan, döcögve indulunk, mint az autó, amiből kifogyóban van a benzin. Egészséges, magas rosttartlamú tápanyagokkal Te is fitten, energikusan kezdhetsz bele a reggeleidbe. Készítettem egy egyszerű receptet az édes ízek kedvelőinek!

Testi-Lelki Harmónia Stúdió - reggeli receptHozzávalók:

2 evőkanál kókuszreszelék

5 evőkanál kisszemű zabpehely

víz

1 reszelt alma

1 őszibarack

3 kicsire vágott szilva

10 szem mazsola

 Elkészítés:

A zabpelyhet és a kókuszreszeléket összekeverjük, majd leöntjük vízzel, hogy kicsit megdagadhasson. Közben lereszeljük az almát, összevágjuk a szilvát és az őszibarackot, majd az összes hozzávalót összekeverjük.

 

Kellemes ébredést és jó étvágyat hozzá!